come posso riuscire a disinnescare il meccanismo di soggezione che lui crea a mio danno?

come da pronostico .. il muso me lo sono meritato perchè davanti agli altri in macchina gli dicevo di andare piano (vietato) e perchè l'ho rimproverato per aver buttato la griglia grondante grasso sul pavimento pulito.. (vietato.. tanto lavo io il pavimento)... così secondo lui i suoi amici hanno capito perchè era in quello stato e sicuramente lo hanno compatito perchè poverino nonostante tutto quello che lui farebbe per me io lo ricambio così...
mi ha tormentata con discorsi illogici e assurdi fino alle 2 di notte e se rispondevo cercavo di avere ragione a tutti i costi e non andava bene, se stavo zitta non andava bene perchè me ne fregavo... se provavo a farlo ragionare o gli chiedevo di tradurre in italiano i suoi discorsi.. diceva che erano chiari ma evitava di fare precisazioni comprensibili che giustificassero davvero il suo atteggiamento.. insomma alla fine il mostro crudele che non lo capisce sono io che preferisco andare in piscina il lunedì e il mercoledì invece di non vedere l'ora di stare con lui ... (mi rovina già a sufficienza le altre giornate della settimana non credete?); sono egoista e penso solo a me stessa .. o meglio ho smesso di sacrificare tutto ilmio tempo dietro alle sue cose e mi sono messa a dedicarmi a me stessa.
La cosa ridicola è che mentre lui mi accusa di essere egoista io sto andando dalla psicologa e al gruppo dei codipendenti affettivi per imparare a dedicarmi a me stessa e a smettere di fare di tutto per compiacere gli altri ed in particolare lui..
Oggi all'alba aveva gli occhi aperti nel vuoto chissà che rabbia aveva mentre mi guardava dormire (sfinita).. non mi ha telefonato .. così poi mi accuserà dinon averlo cercato di non sentire la sua mancanza di non curarmi di lui che lui aspetta col telefono in mano che lui che lui che lui..
Oggi mi dedico a me stessa e mi faccio un regalo: una giornata di pace tutta mia!